筋膜リリースってなに?

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筋膜リリースとは何か知っていますか!?

筋肉は筋膜という薄い膜で覆われていて、
ウェットスーツのように体を覆っています。

この筋膜が長時間同じ姿勢、作業や足を組むなどの
体への負担によって歪んだり縮んで固まり、癒着し、
コリや痛みの原因に繋がります。

そこで筋膜を正常な位置に戻し、筋肉をスムーズに動かすためにフォームローラーを使って
筋膜リリース=癒着を剥がしていきます!

フォームローラーで綿棒のように固まっている
筋膜を伸ばすイメージで行います!
痛みがなくなったり、浮腫が消えたり、
運動前に行うと可動域も広がり怪我予防にも繋がるので
トレーニング効果も倍増します!!

PitGYM(ピットジム)南柏店は完全個室、マンツーマン指導のパーソナルジム です。
ブログでは筋トレや食事、ダイエットについて有益な情報を随時更新していきます。

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