反り腰は治せる!!

店舗ブログ

まず最初に反り腰の方に共通する2つの弱い筋肉について説明しいきたいと思います。

反り腰の方に共通して言える2つの弱い筋肉とは??

⏬この筋肉⏬
大臀筋→お尻の筋肉
腹直筋→お腹の筋肉

まず第一に反り腰になる原因は
骨盤が過度に前方に傾く事で起こってしまいます。

骨盤が過度に前方に傾く事により筋肉が硬くなる部分と使われず弱くなる筋肉が生まれてしまいます。

大臀筋→お尻の筋肉
お尻の筋肉は、骨盤の位置を後方に動かしてくれる
筋肉なので
過度に前方に傾いた骨盤を戻そうとする働きがあります。

腹直筋→お腹の筋肉

特に〈下腹の部分〉
腰が過度に反っていると、腰回りの筋肉は硬くなりお腹周りの筋肉は弱いという事が原因になります。

腰が過度に反っていると下腹が出ていませんか?
これは骨盤の位置が原因なんです。骨盤を正しい位置に戻すことで、反り腰の改善にもなり、お腹をスッキリし下腹も出にくくなります!

是非2つの筋肉を鍛えて綺麗な姿勢を手に入れましょう!

PitGYM(ピットジム)南柏店は完全個室、マンツーマン指導のパーソナルジム です。
ブログでは筋トレや食事、ダイエットについて有益な情報を随時更新していきます。

ダイエットやボディメイクを行いたい方、無料カウンセリングや体験トレーニングも実施していますのでお気軽にHPからご予約下さい👍🏽

関連記事一覧